ヨガの初心者向けリンク集

special.ヨガが長続きするか心配な方への手紙
lastupdate 09/11/09

ヨガが長続きするか心配な方への手紙

ガとは、自分との対話(いまの自分を観察すること)らしいです。
 これは、私のいっているヨガのスタジオで時々、聞かされることばです。
すなわち「自分の体」と対話して、「自分の昔の体と比べてこれだけ出来るようになったなぁ」とか
「今日の自分の体」は、「いつもと、こういうふうに違うなぁ」と知る、そのことが大事ということらしいです。

のうち物理的・肉体的な「進歩」の部分だけを追い求めていると、しんどくなります。
すなわち、ヨガを始めたころは、毎週毎週だんだんと、体が変わっていく実感があったのに
 最近は、あんまり体が変わっていく気がしないから面白くないなぁ、と中だるみの時期を迎えてしまったりします。

うした自分の成長・進歩だけを求めるのではなく、素直に、今の自分はどんな状態なのかを見つめるという意味でヨガをやってみることが、大事なようです。
そうすることで、本当の意味でのストレス解消になるような気がします。

にか日常でイライラするような出来事があっても、ヨガで自分と向き合っているうちに、すくなくともヨガをしている間は自分自身と向き合うことになって、その間、ネガティブな雑念から離れることが出来たら、それこそヨガのメリットです。

とえば、ヨガにはやせる効果があるかとか、体をやわらかくする効果があるかとかが、議論されたりしますが、そういった即物的な効果を求めると、途中で、なんだ思ったほど効果でないじゃんと思ってしまうかもしれません。
 そうではなく、ヨガによって自分自身と向き合った結果、ストレスのはけ口としての暴飲暴食をしなくなったとか、日常生活でアクティブになったとか、そういう効果は、いいヨガに出会えば確実に出てくると思いますので、それによって全体が変わって行くといいと思います。


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